Grupa 1: Dzieci 4–6 lat – Trening ogólnorozwojowy z elementami gimnastyki
W tej grupie zajęcia są dedykowane najmłodszym dzieciom, które potrzebują wszechstronnego rozwoju fizycznego i motorycznego. Treningi w tej grupie są zaprojektowane tak, aby wspierać:
- Koordynację ruchową: przez zabawy ruchowe, tory przeszkód i ćwiczenia równoważne.
- Rozwój motoryki małej i dużej: np. poprzez gry z piłkami, skoki, wspinaczki i ćwiczenia rąk.
- Budowanie pewności siebie i relacji z rówieśnikami: zajęcia grupowe i integracyjne.
- Elementy gimnastyki: proste ćwiczenia, takie jak przewroty, skłony, wchodzenie na drabinki, które rozwijają świadomość ciała i sprawność ogólną.
Dzieci uczą się podstawowych wzorców ruchowych, takich jak bieganie, skakanie, wspinanie i rzucanie, co stanowi fundament dla przyszłej aktywności sportowej. Zajęcia odbywają się w formie zabawy, co zwiększa zaangażowanie i przyjemność z uczestnictwa.
Grupa 2: Dzieci 7–10 lat – Trening ogólnorozwojowy z elementami gimnastyki
W tej grupie zajęcia są bardziej ukierunkowane na rozwijanie specyficznych zdolności motorycznych, odpowiednich do wieku dziecka. Program obejmuje:
- Ćwiczenia poprawiające szybkość, siłę i zwinność: skoki, biegi na czas, ćwiczenia z lekkim obciążeniem (np. piłkami lekarskimi).
- Gimnastyka i elastyczność: proste układy gimnastyczne, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające.
- Wprowadzenie do zasad sportowej rywalizacji: gry zespołowe, praca w parach, proste zawody.
- Rozwój koncentracji i samodyscypliny: zadania wymagające skupienia na technice ruchu i przestrzegania instrukcji trenera.
Trening rozwija również podstawowe cechy motoryczne, takie jak równowaga, wytrzymałość i koordynacja, ale z większym naciskiem na doskonalenie techniki i precyzji ruchu. Dzieci uczą się, jak odpowiednio korzystać z ciała w różnych sytuacjach ruchowych.
Grupa 3: Specjalistyczny trening dla sportowców i amatorów
Zajęcia skierowane są do osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania, które pragną rozwijać swoje zdolności motoryczne i poprawić ogólną sprawność fizyczną. Grupa ta jest idealna zarówno dla sportowców uprawiających sporty indywidualne (np. tenis, biegi, jazda na BMX czy snowboardzie), jak i zespołowe (np. piłka nożna, koszykówka, siatkówka). Trening jest również otwarty na entuzjastów sportów nowego nurtu, takich jak freestyle, skateboard, parkour czy sporty ekstremalne, które zyskują coraz większe uznanie na arenie międzynarodowej, w tym w programach olimpijskich.
Program zajęć obejmuje:
- Rozwój ogólnej sprawności ruchowej: poprawa koordynacji, równowagi, siły i wytrzymałości.
- Specjalizacja pod kątem sportu: ćwiczenia wspomagające zdolności potrzebne w różnych dyscyplinach, takich jak szybkość reakcji, dynamiczność czy precyzja ruchu.
- Wsparcie w zapobieganiu kontuzjom: ćwiczenia wzmacniające oraz techniki regeneracyjne.
- Adaptacja do potrzeb indywidualnych: każdy uczestnik może pracować nad swoimi celami, niezależnie od poziomu zaawansowania czy rodzaju uprawianego sportu.
To trening, który pozwala rozwijać kluczowe zdolności, bez względu na to, czy celem jest lepsza forma w ulubionej dyscyplinie, rywalizacja na wyższym poziomie, czy po prostu dbałość o zdrowie i sprawność w codziennym życiu. Dodatkowo zajęcia te podkreślają wartość dynamicznie rozwijających się sportów freestyle’owych, które stają się integralną częścią światowego sportu, inspirując do przełamywania granic
i kreatywności.
Treningi ogólnorozwojowe dla najmłodszych dzieci, gdzie w bajkowej atmosferze poznajemy różne dyscypliny sportu. Dzięki takiemu rozwiązaniu zadbamy o optymalny rozwój ruchowy dziecka jak i pokażemy mu różne dyscypliny sportowe, dzięki czemu w przyszłości będziemy mogli wybrać odpowiednią aktywność fizyczną.
Zajęcia prowadzą doświadczeni trenerzy oraz instruktorzy zajęć ruchowych, którzy nieustannie dbają o postęp swoich podopiecznych oraz rodzinną atmosferę.
